🔹 زیاد غذا نخورید
🔹 قرص نعنا نخورید
🔹 خود ارضایی نکنید
🔹 خیلی توقعاتتان را بالا نبرید.
🔹 با همسرتان بحث و جدل نکنید.
🔹 زیاد به بدنتان توجه نداشته باشید
🔹 از الگوی همیشگی تان پیـروی نکنید
🔹 نوشیدنی الکلی نخورید و سیگار نکشید .
🔹 از مصرف نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید.
🔹 قبل از رابطه جنسی استرس و اضطراب نداشته باشید.
مطالبزیر را نیز بخوانید👇
0 نظرات شما
